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社区老人健身堪比小伙

2012-06-06 15:30:26  来源:老人健康网  编辑:健康族网  点击:144

在槐荫区明星社区的园丁小区,一提起董大爷,大家都啧啧赞叹:老爷子身体好啊,会锻炼,会养生,和小伙子比身体一...

在槐荫区明星社区的园丁小区,一提起董大爷,大家都啧啧赞叹:“老爷子身体好啊,会锻炼,会养生,和小伙子比身体一点也不差。”居民们都说,董大爷会锻炼,自创武术套路;会养生,自创养生操、养生食谱,到底有多厉害呢?

董大爷今年73岁了,住在园丁小区北区3号楼。初见董大爷时,他轻盈的步伐和矍铄的精神状态,给记者留下了深刻印象。“我初中、高中就是学校足球队的,那时候就喜欢运动。后来由于种种原因,身体一度消瘦出现问题。为了改变这种情况,我开始打太极拳,一打就是30多年。打的久了,自己就研究自己的套路,自己创了个130多式的太极拳套路。在运动的过程中,自己的身体逐渐恢复,也有气力了,也有活力了,之前身体出现的问题都不见了。”说着,董大爷给记者打他自创的太极拳套路,73岁的老人依然可以灵活干脆的踢连环腿。常年的锻炼,让董大爷打下了良好的身体基础,去年舜景花园组织了一次创“吉尼斯”纪录的活动,董大爷做俯卧撑,一连做到95个时停下,令很多年轻小伙子望尘莫及。

董大爷说,他每天睡前要做自创的养生操:头部全手掌按摩69下,手指肚按摩139下;额头36下;耳朵按摩36下……看到这么精确的数字,记者非常惊讶,询问董大爷这数字是怎么定的,他说:“最初时,我数着数,感觉身体非常舒服时我就停下,久而久之,就定下了这些数字。锻炼就是以自己舒服为宜,适可而止。”

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