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中老年人洗头5大注意事项

2018-09-06 11:15:43  来源:老人健康网  编辑:健康族网  点击:306

对中老年人来说洗头是很讲究的一件事错误的洗头方式可能会引发健康风险下面我们来看看中老年人洗头大注意事项洗头别太频繁中老年人洗头太过频繁很容易造成油脂分泌紊乱而皮脂腺分泌的油脂可以保护头发使之润泽并显现

  对中老年人来说,洗头是很讲究的一件事,错误的洗头方式可能会引发健康风险。下面我们来看看中老年人洗头5大注意事项。

  1、洗头别太频繁

  中老年人洗头太过频繁,很容易造成油脂分泌紊乱。而皮脂腺分泌的油脂,可以保护头发,使之润泽,并显现出自然的光泽和弹性。

  但不同人的头发皮脂腺分泌情况不一样,所以洗头的频率也不尽相同。

  因此,建议油性发质的中老年人春秋季每2~3天洗一次,夏季1~2天洗一次,冬季每周洗1~2次即可。

  而发质正常的中老年人春夏每周洗两次,秋冬可每周洗一次。

  2、水温40摄氏度为宜

  很多中老年人洗发时常常对水温不会过多在意,有的喜欢用冷水,而有的则喜欢用热水。其实,过冷过热的水都不好,老人头皮对温度刺激是很敏感的。

  过冷的水,会使得皮脂硬化,难于溶解,还会让头皮的血管急剧收缩,头发干枯、脱落、早衰。久而久之,还会经常头痛。

  用比较烫的水,虽然洗发的当时很舒服。但会将头皮所需的脂膜层除去,同时也会使头发因受热而失去柔软性,使头发变脆、易断。

  洗发时,最佳水温为40摄氏度左右。这个温度下洗发能扩张皮肤的毛血细管和真皮浅层细管,使汗孔张开,利于代谢废物的排泄。还能促进头皮的血液循环,减轻疲劳感,让精神振奋。

  特别是患糖尿病、高血压、动脉粥样硬化等疾病的患者,尤其要注意水的温度。

  3、边洗边按摩

  头部血管丰富,并且有许多重要的经脉和穴位,洗发时,适当按摩头皮可起到保健作用。

  方法:

  清水冲净洗发水以后,用十指指腹,自额上发际开始,由前向后经头顶至脑后发际,边梳头边按摩头皮,按摩10~15分钟。

  长期坚持按摩可预防或减轻老年性脱发,但要注意不要用尖锐的指甲乱抓头发和头皮哦~

  4、直立洗头最健康

  曾有新闻报道,说某某女士/先生在后仰洗头发生中风的情况。

  仰头洗发也中风?

  这是因为,大部分中老年人都有颈椎退行性病变,脑供血自然不足。后仰洗头时,会过度扭曲颈椎,引发椎动脉痉挛,从而引发动脉出血,导致中风。

  对于中老年人而言,采用身体前倾的传统低头姿势相对比较安全。

  但需要注意的是:如果低头幅度过大,或时间过长,也容易带来不好的影响,如:易造成面部会变得松弛,皱纹加深,血压不稳等情况。

  淋浴时直立的洗头姿势是最合适的。

  5、午后洗头最适合

  很多中老年人喜欢早上起来之后,先洗个头再出门,尤其是夏天。

  其实这个习惯并不好,刚起来很多机能都没有恢复,这个时候洗头对头皮的刺激性最强,且容易受到风吹而感冒。

  而睡前洗头,由于晚上的空气湿度比较大,头发不容易完全干燥,当入睡的时候,残余的水分会使得体内积累湿气,让人第二天起床后,昏昏沉沉,头痛乏力。

  所以,中老年人最好在白天温度较高的午后时洗头。如果一定要晚上洗,应尽量把头发擦干或吹干,完全干透再睡觉。

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