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高血压食疗的原则有哪些

2017-10-09 15:51:10  来源:老人健康网  编辑:健康族网  点击:309

在目前我国的高血压患者越来越多了患上此病的年轻人也越来越多了它已经严重危害我国国民的身体健康了一旦患上高血压这种疾病的话一定要及时治疗而在治疗的时候除了要吃药之外还应该注意自己的饮食通过食疗的方法来将

  在目前,我国的高血压患者越来越多了,患上此病的年轻人也越来越多了,它已经严重危害我国国民的身体健康了。一旦患上高血压这种疾病的话,一定要及时治疗。而在治疗的时候,除了要吃药之外,还应该注意自己的饮食,通过食疗的方法来将自己的血压控制在正常的范围内。那么,高血压食疗的原则有哪些呢?

  高血压食疗的原则有哪些

  高血压食疗的原则有哪些

  第一:要控制热量的摄入。

  高血压患者绝对不能吃含有较多热量的食物,应该控制热量的摄入。在平时最好还是多吃一些复合糖类的食物,比如玉米、燕麦等等植物纤维比较丰富的食物,这样可以促进肠道蠕动,能促进胆固醇的排泄,对治疗高血压有好处。

  第二:要限制脂肪的摄入。

  患有高血压的人在平时绝对不能吃脂肪含量较多的食物,比如动物脂肪等等。在平时最好还是不要吃猪油,而是应该选择植物油。在日常饮食中,要多多注意这一点,可以多吃海鱼,海鱼当中含有丰富的不饱和脂肪酸,可以促进胆固醇的氧化,降低血浆当中的胆固醇含量,对高血压患者有好处。

  第三:要适当地摄入蛋白质。

  对于高血压患者而言,蛋白质是非常重要的营养物质,建议高血压患者每天都适量地摄入蛋白质。在所有植物当中,大豆含有的蛋白质含量是非常高,因此,患者在平时最好是多吃大豆。还有就是,鱼类当中也含有优质的蛋白质,患者每周都应该要吃鱼,这样就可以降低血压。

  高血压食疗的原则有哪些

  高血压食疗的原则有哪些

  第四:要多吃绿色蔬菜。

  患有高血压的患者如果不想要让病情继续恶化的话,在平时还应该多吃绿色蔬菜和水果。因为这些食物可以很好地促进心肌代谢,可以改善心肌功能和血液循环,可以促进胆固醇的排泄,缓解高血压病情。

  第五:不要吃刺激兴奋神经系统的食物。

  患有高血压的患者在平时应该要少抽烟喝酒,少吃刺激性食物,尽量保持健康的饮食习惯。

  高血压食疗的饮食原则都已经介绍给大家了。高血压严重影响了人体健康,为了避免其造成更大的影响,建议大家及时地采取食疗方法,这样才能更好地进行缓解,尽量争取早日治愈高血压。患有高血压的人在平时可一定要多多注意自己的饮食,在饮食这件事情上不可粗心大意。 

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