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手指操健脑益智

2017-09-14 09:36:35  来源:老人健康网  编辑:健康族网  点击:521

脑退化病一旦发生就无法逆转在健康时期或疾病的早期进行预防和保健很有必要做手指体操能有效延缓脑细胞衰老和脑功能衰退的进程第一节将手指从指尖数的第二个关节直角弯曲首先左右手同时做遍然后让一只手从食指到小拇

  脑退化病一旦发生就无法逆转,在健康时期或疾病的早期进行预防和保健很有必要。做手指体操,能有效延缓脑细胞衰老和脑功能衰退的进程。

  第一节:将手指从指尖数的第二个关节直角弯曲。首先,左右手同时做6遍。然后,让一只手从食指到小拇指,逐一地直角弯曲第二个关节;同时另一只手的手指按照从小拇指到食指顺序也同时做,做6遍。最后,让两根不相邻手指同时弯曲,两手同时做,也是做6遍。

  第二节:在桌面上设计“十”“S”“米”字或其他图案,让随意两根手指当脚,沿着设计的图案“散步”6分钟。

  第三节:双手反复做握拳与松开的动作;双脚十趾同时做抓地与松开的动作,做60次。

  第四节:用左手和右手各进行珠算30道题,题目可难可易。

  每天据情况,把手指操全套或部分小节练习下,能帮助预防老年痴呆、心脑血管病。(首都医科大学宣武医院中医科主任医师陈文强)

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