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春季 老年人选择食补是“上上之选”

2017-08-11 09:31:45  来源:老人健康网  编辑:健康族网  点击:364

养生的方式有多种最离不开的还是吃然而在春季老年人选择食补是上上之选这与春季对人体影响的特点有关春季通过食补的方法可以让身体更为的健康老年人对身体健康比较关注也是喜欢进补的人群而且迷信名贵的传统食品如燕

  养生的方式有多种,最离不开的还是吃,然而在春季 老年人选择食补是“上上之选”,这与春季对人体影响的特点有关,春季通过食补的方法,可以让身体更为的健康。

  老年人对身体健康比较关注,也是喜欢进补的人群,而且迷信名贵的传统食品如燕窝、鱼翅、鹿茸之类,应根据需要来确定药膳,切勿凭贵贱来分高低,尤其是老年群体,更应以实用为滋补原则。

  老年人春季养生应以食补为上。但必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点,选择其平补、清补的饮食,以免适得其反。

  老年人如有阴虚内热者,可选用清补的方法。这类食物有:梨、莲藕、荠菜、百合等。此类食物食性偏凉,食后有清热消炎作用,有助于改善不良体质。病中或病后恢复期的老年人的进补,一般应以清凉、素净、味鲜可口、容易消化的食物为主,可选用大米粥、莲子粥、青菜泥、肉松等。

  营养学家认为,中老年人有早衰现象者、患有各种慢性病而身体孱弱者、腰酸眩晕、脸色萎黄、精神萎靡者,均可利用春天这个季节,根据个人体质及病情,选择适当的食补方法,以防病治病。老年人有上述情况者,可采用平补饮食。具有这种作用的食物有:荞麦、薏仁等谷类,豆浆、赤豆等豆类,橘子、苹果等水果以及芝麻、核桃等,可长期服用。

  我国医学认为:“百草回芽,百病发作”,就是说,春天容易旧病复发。春天由于温暖多风,适宜于细菌、病毒等微生物的繁殖和传播,因此,春天流感较多,对身体虚弱的老年人来说,更应引起重视。 

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