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延缓衰老的“舌头操”

2017-08-07 10:58:28  来源:老人健康网  编辑:健康族网  点击:198

舌头的变化情况是中医来辩证疾病的方式之一这说明舌头对于身体来说相关联是相对较大的然而延缓衰老的舌头操老人们不妨都来锻炼锻炼这只是动动口就可以起到的保健效果何乐不为舌头操的操练方法如下一嘴巴张开舌头伸出

  舌头的变化情况是中医来辩证疾病的方式之一,这说明舌头对于身体来说相关联是相对较大的,然而延缓衰老的舌头操老人们不妨都来锻炼锻炼,这只是动动口就可以起到的保健效果,何乐不为。

  “舌头操”的操练方法如下:

  一、嘴巴张开,舌头伸出并缩进,同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处,上下搓擦30次。接着在舌头伸出与缩进时,用左手三指的指尖,在右下边至咽喉处,上下搓擦30次。

  二、对着镜子,嘴巴张开,舌头轻轻地伸出,停留2至3秒钟,反复操练5次。然后头部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地张开,伸出舌头,停留2至3秒钟,反复操练5次。

  三、每天早晨洗脸后对着镜子,舌头伸出与缩进,各做10次,然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。

  四、坐在椅子上,双手十指张开,放在膝盖上,上半身稍微前倾。首先,由鼻孔吸气,接着嘴巴大大地张开,舌头伸出并且呼气,同时睁大双眼,平视前方,反复操练3至5次。

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