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过量运动对老人有什么危害

2017-08-07 10:58:21  来源:老人健康网  编辑:健康族网  点击:212

运动是大家提倡的保健方式而且运动是可以增强免疫力调理体质让人不容易出现疾病的状态的但是物极必反所以即使是运动也是需要注意适量的否则将会出现有害什么的情况那么过量运动对老人有什么危害呢运动是老年人增进健

  运动是大家提倡的保健方式,而且运动是可以增强免疫力,调理体质,让人不容易出现疾病的状态的,但是物极必反,所以即使是运动也是需要注意适量的,否则将会出现有害什么的情况,那么过量运动对老人有什么危害呢?

  运动是老年人增进健康、益寿延年的重要手段。然而,对于老年人来说,运动量并非越大越好,运动过量可使机体免疫功能受到损害,影响健康。

  因为老年人在剧烈运动时,体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素,当这些激素增加到一定数量时,可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大为降低,致使淋巴细胞中的A细胞、B细胞的活性大大降低。

  一般来说,剧烈运动后的免疫力降低要持续1小时左右,经过24小时以后才能恢复到原来的水平。此时遇到病菌、病毒侵袭便容易罹患感冒、肺炎、胃肠道感染性疾病。

  因此,老年人体育锻炼要适度,以锻炼后精神饱满,不感到疲劳为标准。

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