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老人高血压吃什么好 推荐8种降血压食物

2017-08-07 10:58:07  来源:老人健康网  编辑:健康族网  点击:414

高血压的危害众多除了适当的药物治疗外有很多食品也具有降压之功效三高患者应学会食用那么老人高血压吃什么好推荐种降血压食物接下来我们来看看是什么食物叫屈老人高血压吃什么好芹菜含钙较高有降压利尿清热等作用取

  高血压的危害众多,除了适当的药物治疗外,有很多食品也具有降压之功效,“三高”患者应学会食用,那么老人高血压吃什么好 推荐8种降血压食物,接下来我们来看看是什么食物叫屈

  老人高血压吃什么好

  1、芹菜含钙较高,有降压利尿清热等作用。取带根芹菜50克,加水1小碗,煎至半碗饮服,早晚各1次。

  2、菠菜在蔬菜中以含铁量高而著称,将鲜菠菜经沸水烫熟凉拌食用。

  3、玉米须有利尿降压作用,将玉米须采下晾干,每次用30克玉米须煮汤喝,每日3次。

  4、荸荠可以清热化痰,高血压患者每天煮食1小碗,连汤一起食用。

  5、海带营养成分比较全面,其中含碘量最高,是补充碘的食物之一。海带还同时具有降压作用,高血压患者宜多吃海带,可以凉拌,也可以煮汤。

  6、黑木耳性平味甘,滋养活血润燥,有降血压的功效。食用方法:黑木耳6克,清水浸泡一夜,蒸1小时后加冰糖,睡前服用。

  7、海蜇中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、维生素B1、B2等,近代科学家对海蜇进行的各种试验证明,海蜇具有扩张血管降低血压的作用,由于其含有丰富的甘露多糖等胶质,对防治动脉硬化也有一定的功效,应用海蜇降压可取其250克,嫩勾藤20克,煲汤饮服。

  8、每天早晨空腹吃西红柿1到2个,15天为1个疗程。

  以上就是老人高血压吃什么好 推荐八种降血压食物的详细介绍,老人们可以参照以上八种食物的食法,高血压患者平时要注意休息,不抽烟,不喝酒,不吃肥肉。

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