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中年妇女吃什么保健品?

2017-08-03 16:58:59  来源:老人健康网  编辑:健康族网  点击:282

中年妇女吃什么保健品俗语说女人不补养下很容易老为什么要进行保养呢因为人是有一个个细胞组成细胞组成组织组织组成器官器官组成系统系统组成一个完整的人体其实人的衰老是人体中细胞普遍衰老的现象如何延缓衰老是关

  中年妇女吃什么保健品?俗语说:女人不补养下,很容易老。为什么要进行保养呢?因为人是有一个个细胞组成,细胞组成组织,组织组成器官,器官组成系统,系统组成一个完整的人体。其实,人的衰老是人体中细胞普遍衰老的现象。如何延缓衰老是关键?

  中年妇女吃什么保健品?

  中年妇女吃什么保健品?

  1、妇女在更年期除了注意精神心理卫生外,合理膳食也十分重要。复合维生素B对维护神经功能,促进消化,预防头痛、头晕,保持记忆力等大有裨益。小米、麦片、玉米等粗粮及蘑菇、香菇等蕈类食物中含较丰富的维生素B,更年期妇女应适当多吃这些食物。

  2、更年期妇女水盐代谢紊乱,容易发生水钠滞留,引起浮肿,并进一步引起血压升高。所以,应限制食盐,用盐量宜为中青年时的一半。更年期妇女的糖代谢、脂肪代谢也常紊乱,容易发生血糖升高,血脂升高,体趋肥胖,以及糖尿病、动脉粥样硬化。所以,更年期妇女要少吃甜食、动物脂肪和动物内脏,多吃些粗粮。

  随着年龄增长,基础代谢降低,容易发生能量过剩。所以,体趋肥胖的妇女应限制主食进食量。在膳食上应保证蛋白质供应,可多吃些瘦肉、鸡、鱼、蛋、乳制品及豆制品。一般植物油中不饱和脂肪酸含量较高,如豆油、菜子油、玉米油、麻油、葵花油都含高热量,过多食用会发生能量过剩。有报道说,过多不饱和脂肪酸的摄入还可增加癌肿的发生率。

  3、不少更年期妇女月经紊乱,经血量多,经期延长,周期缩短,常可导致贫血。对此,首先要积极治疗月经紊乱,同时注意补充蛋白质、铁、维生素A、G、B12与叶酸,多吃动物肝脏、瘦肉、鸡鸭血及新鲜蔬菜,水果、红枣、赤豆、桂圆、糯米也有健脾益气补血作用。

  4、更年期妇女钙磷代谢紊乱,容易发生骨质脱钙,骨质疏松,故应补充钙。可多吃些鱼、虾皮、芝麻、豆制品等含钙丰富的食品。牛奶中钙含量多,且易吸收,是理想的补钙佳品。

  5、更年期妇女不要吸烟和饮酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料。酸枣、红枣等具有安神降压作用,可多食用。

  6、“药补不如食补”。更年期妇女如注意心理卫生,合理饮食,不仅能安然渡过更年期,而且许多不适之症可不治而愈。

  中年妇女吃什么保健品?相信一提到保健品,有些人就头痛了,因为有些人可能经常接到一些类似推销此类产品的电话,其实,彼此赚钱也不容易,有时候我们还是要体谅一下一下别人的艰辛,但是,对于推销的产品无论是你在那种场合遇到还是要警惕,不要因此而伤了神。

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