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老年人吃什么补血

2017-08-03 16:54:47  来源:老人健康网  编辑:健康族网  点击:350

老年人吃什么补血老年人的健康尤其重要也是很多子女都应该关心的事情有你们都一希望自己的父母能有个美好安详的晚年但是老年人是很容易贫血的这个时候就需要多补血子女可以为老人年人买一些补血的补品的同时也可以在

  老年人吃什么补血,老年人的健康尤其重要,也是很多子女都应该关心的事情,有你们都一希望自己的父母能有个美好安详的晚年,但是老年人是很容易贫血的,这个时候就需要多补血,子女可以为老人年人买一些补血的补品的同时,也可以在熬汤,里面多加些补血的食材,这样对老年人的贫血的状况有很大的帮助,接下来具体介绍一下。

  老年人吃什么补血

  老年人吃什么补血

  老年人吃什么补血

  中药补血:

  中药补血是我国的主要补血食物,其中阿胶是最好的补血食品,其他的例如人参、当归、红枣、熟地、白芍、黄芪、枸杞等均用于调理补气血,丹参、当归、川芎、丹皮、三七、香附还可以活血化瘀。在日常生活中,最常用补血方法是将中药和肉类炖补,如用老鸭、老鸡、排骨与中药搭配在一起食用具有很好改善血虚的作用。

  蛋白补血:

  老年人吃什么补血,不管老年还是小孩,身体少不了的东西就是蛋白质,子女可以给老年人多补充蛋白质,富含蛋白质的食物有蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等食物,以维持良好的铁质在人体血液的正常应用。

  果蔬补血:

  老年人贫血应该常吃鲜枣、杏仁、橘子、西红柿、椰子、金橘、香蕉、木瓜、桃子、柚子、梨子、芒果、荔枝、枇杷、蒲萄、樱桃、桂圆等。这些水果含有丰富的铁元素,可以起到补血的作用。老年人的消化能力不是很好,建议大家可以将新鲜的水果去核榨成汁再给老人们食用,这样有助于消化吸收。

  补铁补血:

  铁元素与贫血息息相关,缺铁就有可能造成贫血,所以要多吃补铁的食物,富含铁的食物有鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等,不仅血红素铁含量高,而且在吸收过程中不受膳食中其他食物的影响。

  维C补血:

  维生素C可以促进铁吸收,因此日常膳食中多摄入富含维生素C的新鲜蔬菜和水果汁,如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋、菠菜、紫菜、葡萄、橙子、樱桃,以帮助铁质的吸收和血红蛋白的合成。

  老年人吃什么补血,通过以上内容打介绍,我们了解了老年人吃什么补血,自己父母的孩子们都会关心老人的身体状况,老年人只补血吃什么也是他们主要考虑的事情,给自己父母多买一些补血的食物,蔬菜水果等,能使父母贫血状况改善了,也使他们高兴了。 

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