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盘点适合老年人食用的水果

2017-08-03 16:49:56  来源:老人健康网  编辑:健康族网  点击:397

盘点适合老年人食用的水果西瓜能消烦止渴利小便解酒毒其含有的配糖体有降低血压的作用盘点适合老年人食用的水果老人吃什么水果好老人夏天适合吃什么水果老人吃水果的注意事项龙眼有滋补强壮安神补血作用对夜间睡眠不

  盘点适合老年人食用的水果

  1、西瓜

  能消烦、止渴、利小便、解酒毒,其含有的配糖体有降低血压的作用。

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  2、龙眼

  有滋补、强壮、安神、补血作用,对夜间睡眠不佳的老人尤为适宜。

  3、梨

  性寒,能润肺、消痰止咳、治便秘。民间有用雪梨冰糖治疗咳嗽的方法,对有慢性支气管炎的老人较适宜。

  4、菠萝

  菠萝含有能消化肉类的酶,所以有帮助消化和吸收的功能,对于消化不好的老人来说,有助于消化。此外,菠萝中的糖、盐类和酶有利尿作用,对肾炎、高血压患者有益。

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  5、柿子

  所含维生素和糖分比一般水果要高。它有清热、去烦、生津,润肺、化痰、健脾、整肠、降压等作用。生食治便秘,熟食可涩肠止泻,其功效很适合老年人吃。但因性寒,体弱多病者不宜多食,且以饭后进食为宜。

  6、香蕉

  有止咳、润肠、降压作用。它含有维生素A、B族、C、E、P等。其中维生素P有利于血管壁的弹性,适合高血压和肥胖者食用,维生素E能增加细胞分裂次数,对延寿有益。香蕉性寒,胃肠虚寒者不宜食之,否则易致腹泻。

  老年人这样吃水果才健康

  饭后吃水果

  老年人肠胃功能较弱,胃肠蠕动较慢,更易导致便秘的发生。因此,即使要吃水果,也应在饭后1~2小时吃。

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  吃水果应当适量

  老年人胃肠功能较弱,进食量过多反而不利于健康。如橘子有大量果酸,它对胃有一定的刺激作用,每天最多吃2~3个,千万不要多吃。

  吃水果最好应季

  不同的水果食用的季节有别。如西瓜有解暑、清热之功效,因此应在夏令食用,如果冬季吃西瓜,就会蓄寒积痰,不利于消化。

  有些水果不宜空腹食用

  如柿子含鞣质及柿胶酚,若遇胃酸即凝固成块,形成“柿石”,因而导致胃结石。(参考网站:人民网)

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