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适合老人吃的7种水果 注意5大饮食禁忌

2017-07-25 10:52:33  来源:老人健康网  编辑:健康族网  点击:292

人到一定年纪就会发现各种事情都接踵而来让人措手不及而且从前吃着觉得没事的食物突然间就吃不了了一吃就各种问题这让人更糟心了但是没办法该注意的还是要注意有些要禁忌的食物就千万不要心怀侥幸的去吃了再喜欢吃也

  人到一定年纪就会发现各种事情都接踵而来,让人措手不及,而且从前吃着觉得没事的食物突然间就吃不了了,一吃就各种问题,这让人更糟心了,但是没办法该注意的还是要注意,有些要禁忌的食物就千万不要心怀侥幸的去吃了,再喜欢吃也不可以哦,那么我们来看看适合老人吃的7种水果和注意5大饮食禁忌吧。

  适合老人吃的7种水果 注意5大饮食禁忌

  适合老人吃的7种水果 注意5大饮食禁忌

  适合老人吃的7种水果

  1、西瓜

  能消烦、止渴、利小便、解酒毒,其含有的配糖体有降低血压的作用。

  2、龙眼

  有滋补、强壮、安神、补血作用,对夜间睡眠不佳的老人尤为适宜。

  3、梨

  性寒,能润肺、消痰止咳、治便秘。民间有用雪梨冰糖治疗咳嗽的方法,对有慢性支气管炎的老人较适宜。

  4、菠萝

  菠萝含有能消化肉类的酶,所以有帮助消化和吸收的功能,对于消化不好的老人来说,有助于消化。此外,菠萝中的糖、盐类和酶有利尿作用,对肾炎、高血压患者有益。

  5、柿子

  所含维生素和糖分比一般水果要高。它有清热、去烦、生津,润肺、化痰、健脾、整肠、降压等作用。生食治便秘,熟食可涩肠止泻,其功效很适合老年人吃。但因性寒,体弱多病者不宜多食,且以饭后进食为宜。

  6、香蕉

  有止咳、润肠、降压作用。它含有维生素A、B族、C、E、P等。其中维生素P有利于血管壁的弹性,适合高血压和肥胖者食用,维生素E能增加细胞分裂次数,对延寿有益。香蕉性寒,胃肠虚寒者不宜食之,否则易致腹泻。

  7、苹果

  除含有多种维生素外,还含有具收敛作用的鞣酸等有机酸。苹果中的细纤维素和果胶能使大便松软,温和地刺激肠壁,有机酸也能刺激肠黏膜,共同起到通便作用。苹果还含有大量的钾,能参与钠的代谢,使之排出体外,对防治高血压有利。

  老年人的5大饮食禁忌

  1、宜淡忌咸

  过咸、过辣的口味对老年人都不适宜、患有高血压、心肾疾病的老年人,口味更宜清淡。

  2、宜少忌多

  老年人食物应依据少而精、少吃鑫餐的原则。把胃填得太满,是老年人饮食生活中之大忌,长些以往,不利健康。

  3、宜温忌冷

  老年人多为虚寒之体,温食可暖胃养身。平日应少吃冷食,更忌生食,即使在盛夏伏暑,过食冷饮也会对老年人的身体健康产生危害。

  4、宜鲜忌陈

  新鲜食品营养丰富,易于消化吸收。老年人的食物以随购承时为好。尤其在夏季,年老都最好不要吃隔夜食物,以免肠胃受累,引起某些疾病。

  5、宜素少荤

  医学研究证明,许多老年病与嗜食荤腻有关。老年人一般好静少动,热能消耗较少,过多摄取荤食或经常饮食过量,既加重胃肠负担,又易肥胖,导致诱发多种疾病。因此,老年人的食谱应以素为主。

  适合老人吃的7种水果,注意5大饮食禁忌的内容就是这些,我们应该要更关注老年人的生活,因为他们的身体和环境都不容许他们再和年轻人一样了,但是在有限的条件内我们还是可以让自己过得很好的,因此我们应该试着多去学习一下吃法,不要生冷。 

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