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老年人在退休后如何安稳自己的心态

2017-04-05 16:30:14  来源:老人健康网  编辑:健康族网  点击:147

辛苦一辈子了工作的时候一直想要退休而在退休之后却非常不适应之前的生活是非常忙碌的每天都要处理很多的工作事宜而在退休之后自己一个人呆在家中不知道该要做些什么这个时候很多老年人的心态都不是很好心态不好会影

  辛苦一辈子了,工作的时候一直想要退休,而在退休之后,却非常不适应。之前的生活是非常忙碌的,每天都要处理很多的工作事宜,而在退休之后,自己一个人呆在家中,不知道该要做些什么。这个时候,很多老年人的心态都不是很好,心态不好会影响其晚年生活质量。老年人在退休后如何安稳自己的心态?

  老年人在退休后如何安稳自己的心态?

  平静心绪

  退休之后,只要能平静心理状态,而不是老想着在职时的一呼百应、八面威风,就不会产生较大的失落感。只有平静心绪,放下架子,才能和周围的人打成一片,并能与他们同甘苦、共命运,想群众所想,急群众所急,生活才会有新的内容和乐趣。

  平常生活

  退休之后,生活上不要搞特殊化,而要勤俭节约,不铺张浪费。这既是做人的本分,也是中国人的美德。当然,每个人的生活方式、生活习惯和爱好有所不同,不能强求一律。但人们的生活质量及生活水平随着社会的发展在不断提高,如不保持勤俭节约,一味地追求物质享受,终日过着穷奢极欲、醉生梦死的生活;或一味贪图安逸,游手好闲,饱食终日,无所事事,又不乐意参加力所能及的劳动和运动,身体势必发胖,则血压升高、血糖异常、血脂增高等各种富贵病相继出现,轻者影响身心健康,重者会危及生命。

  平和心态

  退休之后,门庭冷落、车马稀少,恭维的人不见了,失落感渐增。且相对而言,月收入有所降低,昔日的那些年轻人,工资逐步高于自己,于是心理不平衡,思想不通,事事不如意,处处看不惯,好发牢骚,爱生闷气。长此以往,必然影响健康。如果能以平和心态看问题,从总体上讲,大多数退休老人的生活条件还是比上不足,比下有余的。眼前亟需关注的并不是待遇问题,首先应是自身的健康,有了健康身体就有了一切,没有身体健康将会失去一切。老年人要以豁达的心态面对生活,知足常乐,达观快乐,重新确立生活信念,这对自身的健康是大有裨益的。

  陶冶情操

  当前老年人大都比较重视锻炼身体,这固然可取。但还应进一步重视心理健康,注意陶冶情操,丰富精神生活,以确保身心健康。

  读书和旅游既是老年人参与社会的重要,又是陶冶情操、丰富精神生活、自我锻炼和养生的最佳形式。

  常言道,腹有诗书气自华。书博采百家之灵气,荟萃历代文化之精华;书是人类智慧的结晶。读书是智慧行为,可引领人们走向知识的海洋,在自我精神世界里,能够始终保持恬静、愉悦的心态,由于开阔了眼界,生活也因之而充实。而且,常读书能使人时时清醒,步步睿智,从平淡走上赋有诗意的人生。

  老年人有大量休闲时间,正好用来“读万卷书,行万里路”,以便更好地领略祖国的文化遗产和壮丽的山河,从中领悟人生要义,陶冶情操,让晚年生活过得丰富多彩。

  安度晚年

  俗话说,“高官不如高薪,高薪不如高寿”。因此,健康长寿是老年人的共同心声。如今,老年人的子女大都成家立业,这就解脱了生活上的拖累之苦,完全有条件轻松愉快地安度晚年。

  老年人在退休后如何安稳自己的心态?多多调节自己的心态,多培养一些好习惯,多注意自己的生活方式,就能拥有健康的心态。退休之后,生活其实可以变得更加美好,只要大家养成好的心态,就能尽快适应退休生活。


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