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76岁老人16年练就“软骨功”

2017-03-14 10:30:59  来源:老人健康网  编辑:健康族网  点击:166

老人年练得一身软骨功玩金鸡独立还能同时单腿跳劈腿还能头枕着地度弯腰把头夹在两腿间跟路人打招呼这些高难度的奇特招式竟然是这位老人自己发现的长寿秘方老人叫陈仲赞来自金门今年岁高瘦硬朗老陈以前是生意人现在还

  老人16年练得一身软骨功,玩金鸡独立还能同时单腿跳;劈腿还能头枕着地;180度弯腰把头夹在两腿间跟路人打招呼……这些高难度的奇特招式,竟然是这位老人自己发现的长寿秘方。

   老人叫陈仲赞,来自金门,今年76岁,高瘦硬朗。老陈以前是生意人,现在还有帮做一点力所能及的事,一有空就会渡船来厦门溜达,他经常在轮渡附近展示绝活。我们来见识一下他的健康长寿秘诀:

  金鸡独立单脚跳

  老陈抬起左腿,左手抓住踝关节处,把腿扶起来,伸出右手配合左手把腿拉到头顶,然后放开右手摆个pose(造型),这时也可以来个单脚跳。“哇,太好看了,我帮你传到微博好不好?”一个短头发女生因好奇心兴奋不已,拿着手机拍照,发微博……

  劈腿还能头枕着地

  跑来一个三岁左右的小女孩,问:“爷爷你躺在这里做什么?”老陈和蔼可亲,笑着说:“我在锻炼身体。”只见他前后劈腿,上身贴地面难度很大。老陈说,这一招一式不是老师教的,是看一本叫《达摩易筋经》的书自学的,是少林寺的功法。

  “筋长一寸,寿延十年。”这句话老陈常挂在嘴边。老陈自己练拉筋已经16年了,“如果我早几年练,现在更年轻!”他说筋松了,毛病就少了,“三高”也没了,也很少去看医生,而且,老人身体好也是子女的福气。

  手伸到脚底以下

  轮渡广场圆形大舞台不高,50厘米左右,他站在舞台边上,慢慢地俯下身,伸直双手,手竟然可以伸到脚底30cm以下,快要到舞台底了。真是好功夫!路人称赞不已。笔者试了试,结果连自己的脚指头都碰不到。

  180度弯腰腿夹头

  老陈跟路人打招呼的方式也与众不同,两脚分开站稳,俯下身,从两小腿间探出头来,双手也绕过腿托着头,看他一点也不吃力,还带着微笑说:“大家好!”他喜欢这样向路人打招呼,声音洪亮,幽默风趣。“Howareyou(你好吗)?”他英文口语也好,不时用英文跟外国游客交流。

  链接 老陈教你“长寿运动”

  老陈说,平时他常练“甩手功”,甩手功很简单,双手向前拍掌,再往后甩,就这样重复做;运动后就可以拉筋,先拉手腕和脚腕;其次头上下左右摆动;手臂左右摆动;身体后仰要小心一点;弯腰手伸直碰地面;然后是脚往后踢,如踢屁股;还有一个动作是背后拉手,背后拉手可以防治驼背。他每天走一万步,生命在于运动,大家每天可以因地制宜,随时随地做这些简单的运动。  

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