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老年人怎样保持好心情 老人长寿秘诀有哪些

2017-01-06 10:49:50  来源:老人健康网  编辑:健康族网  点击:227

老年人怎样保持好心情老年人培养兴趣可以保持好心情在体力经济和规范允许的前提下学自己想学的知识干自己想干的事玩自己想玩的项目看自己想看的书报画刊走出家庭走向社会走进大自然只要觉得有情趣能使心境视野开阔能

  老年人怎样保持好心情

  1、老年人培养兴趣可以保持好心情

  在体力、经济和规范允许的前提下,学自己想学的知识,干自己想干的事,玩自己想玩的项目,看自己想看的书报、画刊。走出家庭,走向社会,走进大自然,只要觉得有情趣,能使心境、视野开阔,能陶冶自己的活动,就去积极参与,不畏流言、不惧蜚语。老年人应当根据身体条件和兴趣爱好,把生活内容安排得充实些,如练书法、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等,这样既可舒展心情,又能珍惜时光,使生活更有意义。

  2、老年人心态年轻可以保持好心情

  老年人应当树立一种比自己实际年龄小几岁的心态,日常生活中可以用加减法的方式来计算年龄,如在着装、美容、社会活动、待人接物等方面,在实际年龄上减5~10岁,如60岁就当自己50多岁。

  3、老年人多交友可以保持好心情

  平时不忘老年朋友,也要广交新朋友,交中青年朋友,与儿孙交朋友,与老伴不仅仅是夫妻,更要努力成为知心朋友。善于聊天、谈心,与人交谈能缓解压抑心情、减少孤独、开阔视野,也是维护心理健康的有效方法。

  4、老年人多点幽默可以保持好心情

  幽默会使人笑口常开,欢乐愉快是一种维护心理健康的防卫机制。常看一些有趣的文学书刊和幽默笑话、喜剧,以丰富自己的文学知识,树立高雅风度。

  5、老年人对生活有信心可以保持好心情

  老年人要对生活充满信心,尽量做到心胸开阔,情绪乐观,发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势,寻找新的生活乐趣。

  6、老年人宣泄情绪可以保持好心情

  大风大浪已经经过,不必为小事烦恼,更不要处于郁闷状态,要通过各种途径把坏情绪及时释放出来,保持一份好心情。 生活既丰富多彩,同时也充满坎坷和烦恼,人生本来如此。

  7、老年人得到关心可以保持好心情

  家庭和社会的关心是老年人心理健康的外部环境和必要条件,生病时需要照顾,不但给予物质上的关心,更重要的是给予心理上的理解和支持。

  老年人怎样算心理健康

  1、老年人感知觉尚好

  稍有衰者,可通过戴眼镜、助听器等方法弥补,判断事物不常发生错觉。

  2、老年人记忆良好

  能轻松地记住一读而过的七位数字可说明记忆良好。

  3、老年人逻辑思维健全

  说话不颠三倒四,回答问题条理清晰。

  4、老年人有丰富想象力

  不拘泥于现有的框框,做的梦常新奇有趣。

  5、老年人情感反映适度

  积极的情绪多于消极的情绪。对事物能泰然处之。

  6、老年人意志坚强

  办事有始有终,能经得起悲伤和挫折。

  7、老年人态度和蔼可亲

  能知足常乐、制怒。

  8、老年人人际关系良好

  乐意助人也受他人欢迎。

  9、老年人保持学习的兴趣

  能坚持某一方面不倦地学习。

  10、老年人有正当的业余爱好

  如养鱼、下棋、种花等喜好。

  11、老年人与寻常人心理一致

  与大多数人的心理活动基本保持一致。

  12、老年人行为正常

  能坚持正常的生活、学习、工作和活动。能有效地适应社会环境变化。

  老人长寿秘诀有哪些

  1、老人要学会宽容

  要有一颗宽容的心,不可斤斤计较。你能宽容别人,别人也能宽容你,这样就可以做到“俩好各一好”,其乐融融。其次,对处理完的事不要再去考虑。

  2、老人不要和别人比较

  不要与别人攀比,因为各种条件不同,情况也不同。如果比的话,回过头向不如你的人去比,这样你就会满足了,做到心无牵挂,自然轻松,愉快的去生活。

  3、老人习惯良好

  一要定时起居,每日睡眠必须充足;二要定时看电视新闻广播,关心国家大事;三要运动,按年龄不同选择适合自己身体条件的活动。也可以根据自身条件去制定锻炼计划。

  4、老人要培养兴趣

  根据个人的爱好,选择一门专业活动。如书画、养花、跳舞、打太极拳、舞剑、上网、写作、摄影等等,既可以排除杂念,又可以提高自已的生活质量;既可以解除疲劳,又可以锻炼了身体,使自已的生活更加充实、愉快,活很也更有意义。


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