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为什么每天13粒花生能够延年益寿

2016-08-15 10:25:08  来源:老人健康网  编辑:健康族网  点击:553

花生是我们生活中再常见不过的一种食物了有关于它的故事也很多花生里面含有很多的营养对人体有好处如果我们每天都能够吃上一定的花生的话对身体是很好的每天十三粒花生其实是基本的标准这对长寿有着好处下面寻医问药

  花生是我们生活中再常见不过的一种食物了,有关于它的故事也很多,花生里面含有很多的营养,对人体有好处。如果我们每天都能够吃上一定的花生的话,对身体是很好的。每天十三粒花生其实是基本的标准,这对长寿有着好处。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍为什么每天13粒花生能够延年益寿。

  花生延年益寿

  花生长于滋养补益,有助于延年益寿,所以民间又称长生果,并且和黄豆一样被誉为植物肉、素中之荤。花生的营养价值比粮食类高,可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪,特别是不饱和脂肪酸的含量很高,很适宜制造各种营养食品。

  五果为助出自《黄帝内经》,这里边的五果是指李、杏、枣、桃、栗。河南省人民医院营养科陈永春称,其实,五并非实指,而是泛指各种水果、坚果,它们富含营养物质亦能帮助消化。但怎么实现五果为助则是个很有讲究的事情。

  俗话称水果上午为金,中午为银,傍晚为铜,晚上就是铅了。可见上午补充水果和坚果是最好的。人体经过睡眠之后,胃肠功能正在苏醒,消化能力不强,但此时身体亟需补充营养物质,易于消化的水果自然是身体的首选。同时,入睡前不宜吃水果,尤其是纤维含量高的水果,对胃肠功能差的老人和孩子更是不利于健康。

  而饭前饭后也不宜吃水果。这时如果吃,果糖与胃酸会起作用,导致过度发酵,产生大量气体,引发腹胀和不适。因此,吃水果的最佳时段应是饭前一两个小时或者饭后三十分钟。

  在合理膳食的基础上保持少食多餐,将食物吃杂,营养也更均衡。

  花生里面含有的营养是很难得的,我们想要让其发挥出很多的效果的话,那么就要坚持每天都吃,特别是老人,每天吃花生能够获得该有的蛋白质和脂肪,而且还能够获取不饱和脂肪酸。

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