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老年人养生吃什么好 推荐八款养生药膳

2016-06-02 11:44:01  来源:老人健康网  编辑:健康族网  点击:534

老年人养生吃什么好呢对于老年人朋友来说身体的各项机能逐渐的减退为了更好的保养身体老年人朋友一定要注意合理的调整饮食那么老年人养生吃什么好呢下面我们为大家介绍几款适合老年人食用的药膳海蜇猪骨汤做法用海蜇

  老年人养生吃什么好呢?对于老年人朋友来说,身体的各项机能逐渐的减退,为了更好的保养身体,老年人朋友一定要注意合理的调整饮食。那么老年人养生吃什么好呢?下面我们为大家介绍几款适合老年人食用的药膳!

  老年人养生吃什么好 推荐八款养生药膳

  1、海蜇猪骨汤

  做法:用海蜇头100克,猪骨头汤500克,黄酒、葱花、精盐各适量。将海蜇洗净撕成小朵,拌上酒、盐和干生粉待用,骨汤煮沸,投入海蜇头,调味并撒上葱花,将沸起锅。

  功效:此汤味美醇厚浓郁,平肝息风。适用于老年肝风内动之高血压病、脑动脉硬化,或贫血头晕、大便秘结等症。

  2、清炖蛇汤

  做法:用活蛇1条,食盐、生姜、胡椒粉各适量。锅内加清水,蛇段放锅内,加适量食盐、生姜和白胡椒,上旺火煮沸,再改小火炖,大约煮1小时。

  功效:此汤清香味美,肉白细嫩,驱风除湿、通经活络。适用于老年风湿痹痛、风湿性关节炎等,可以强壮肌肉,预防风湿,是家庭汤中佳品。

  3、马蹄羊蹄汤

  做法:用马蹄250克,羊蹄筋1对,淮山药12克,枸杞子9克,桂圆肉6克。羊蹄筋洗净,去皮毛后斩成块,用水煮约1小时捞起待用。把马蹄洗净切细,用油盐和姜片起锅,炒10分钟,转入煲内。再用适量清水,将淮山药、杞子、圆肉一起放入,煮约4小时,至羊蹄筋软熟,调味即成。

  功效:补肾强身,补脚力,除风湿。适用于老年人春夏季风湿性关节炎、痛无定处、腰酸腿软等病症。

  4、鸡汁海底松汤

  做法:用海蜇头500克,鸡清汤750克,芫荽叶15克,黄酒、精盐各适量。把海蜇头用冷水浸发后洗净泥沙,沸水烫片刻捞起沥干,鸡汤煮沸烹上黄酒,下海蜇头,煮沸调味起锅,撒上芫荽末。

  功效:此汤味鲜质美,醇厚可口,祛风散寒、软坚化痰、补虚补血。适用于老年风寒湿痹引起的关节疼痛,风湿痛等。

  5、茵陈蚬肉汤

  做法:用茵陈24克,蚬肉120克,油、盐酌量。将茵陈和蚬肉浸洗干净,用适量清水,以慢火煎煮至水分减半,调味后可饮用。清热解毒利湿。

  功效:适用于春季老年结膜炎、急性黄疸性肝炎、慢性肝炎等病症。

  6、蝴蝶茭白汤

  做法:用茭白250克,葱段、生姜块各5克,料酒15克,清汤500克,精盐适量,胡椒粉少许。将茭白顺长修成蝴蝶形,再横切成0.6厘米厚的蝴蝶片。葱取茎部切成2厘米长的段。茭白放入汤盆,加姜块、精盐、料酒、清汤,蒸2小时后,调味即成。

  功效:软烂鲜香,汤汁澄清,为春夏季老年人疏风解暑之时令汤菜。

  7、桑椹膏

  做法:用桑椹500克,蜂蜜300克。桑椹加水适量煎煮,每30分钟取煎液1次,加水再煮,共取煎液2次。再合并煎液,以小火煎熬浓缩至黏稠时,入蜂蜜搅匀,待沸即可。每日2次,每次1汤匙,沸水冲饮。

  功效:滋肝补肾,益阴补血。适用于老年肝肾不足、阴血亏虚之眩晕耳鸣、目暗昏花、失眠健忘须发早白等症。

  8、首乌肝片

  做法:用何首乌30克,猪肝250克。猪肝洗净切片,何首乌加水煎取浓汁,与猪肝片拌匀,调入葱末、姜末、盐、淀粉渍10分钟。油热,下首乌、肝片,炒至熟。单食或佐餐。

  功效:补肝肾、益精血,适用于老年血虚头晕目昏、须发早白等症。

  老年人养生吃什么好呢?以上我们为大家介绍适合老年人食用的八款药膳,可以保养身体,更利于身体的健康,大家可以根据自身的情况选择适合自己的药膳方!

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