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老人该怎么养生

2016-05-31 11:11:28  来源:老人健康网  编辑:健康族网  点击:446

人到了老年阶段身体是会出现很多的情况的因为我们的器官随着年纪的增大慢慢的开始变得衰老老人如果想要保持健康的身体的话关键看的还是懂不懂得养生下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍老人该怎么养生老人老人养生

  人到了老年阶段,身体是会出现很多的情况的,因为我们的器官随着年纪的增大慢慢的开始变得衰老,老人如果想要保持健康的身体的话,关键看的还是懂不懂得养生。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍老人该怎么养生。

  老人

  老人养生

  胡家芝从10岁学习剪花样开始,一直剪到现在。她是一位艺术老人、健康老人、长寿老人。经常有人问她,这么高龄,怎么眼不花?她回答:经常吃胡萝卜。她一日三餐,简简单单,从不偏食,从不挑食。通常,早饭是鸡蛋、麦片粥、十几颗红枣;午饭和晚饭是一碗小米饭、一些蔬菜。她年轻时喜欢吃肉,现在只吃很少的瘦肉或鸭翅膀,基本以蔬菜为主,最爱吃豆腐。她认为药补不如食补,从来不吃保健品,也不吃零食。

  胡家芝有一个养生秘诀:每天早晨起来先喝一杯淡盐开水,已经坚持了六七十年。对此,她总结的好处是:睡了一夜,体内的水分会减少,早晨起来喝杯淡盐开水,能补充夜间身体代谢失去的水分,还能清洁肠胃,促进血液循环,预防疾病。她的盐水养生法成了传家宝。家里人也都养成了同样的习惯。

  据胡家芝的儿子介绍,母亲虽然已经111岁了,仍坚持看报,关心时事,每逢重大事件,都会精心创作一幅剪纸作品,例如:《中苏友好》、《香港回归》、《澳门回归》。她对家人、亲友怀有一颗爱心,也将这些融入她的《万象更新》、《春满人间》、《鸳鸯戏荷》等剪纸作品之中。

  在胡家芝剪纸作品展上,有一位专家评论道:这些剪纸,简直就是共和国的大事记、老寿星的亲情图。人们纷纷祝贺她成功举办剪纸作品展,也向她讨教长寿之道,她笑呵呵地重复那句话:早晨喝杯盐开水,平时吃粗茶淡饭。

  食后一得

  食盐是维持人体生理机能不可缺少的物质成分,人通过出汗、排尿等,不断排泄掉一部分盐分,因此每天必须补充一部分食盐。食盐也是膳食中不可缺少的调味品,正如人们常说的:开门七件事,柴米油盐酱醋茶、五味调和盐当先、盐为五味之首。

  盐水平时对于解渴也是很有用的,外国人平时喝水都是喜欢喝一些盐水或者是苏打水,让我们的身体得到更多的保证才行,老人平时养生的时候如果注意喝了盐水的话,能够让我们得到更好的身体。

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