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老年人冬季进补 需讲究“对症服药”

2016-01-14 10:48:34  来源:老人健康网  编辑:健康族网  点击:939

老年人用膏方进补调理有助于恢复脏腑功能调补阴阳气血的不足延缓衰老减少老年病的发生改善心脑血管功能随着天气的进一步转冷越来越多的老年人想着为自己购买补品进补人体衰老是自然现象随着年纪的增长老年人的各项生

  老年人用膏方进补调理,有助于恢复脏腑功能,调补阴阳气血的不足,延缓衰老,减少老年病的发生,改善心脑血管功能。

  随着天气的进一步转冷,越来越多的老年人想着为自己购买补品进补。

  人体衰老是自然现象,随着年纪的增长,老年人的各项生理渐渐发生变化,逐渐衰老,从而导致身体虚弱,出现肾气渐衰、各项机体功能下降的状况,齿摇发脱、畏寒健忘等。因此,老年人要适当进补,补充所需营养。随着天气的进一步转冷,越来越多的老年人考虑为自己购买补品进补。

  近日,不少网友询问,现在不少生活超市里都有小药房,售卖已经制好的阿胶膏,买回去给老年人吃是否靠谱?对此,老中医提醒说,老年人服补药补品进补不能太任性,一定要有的放矢,对症服药,才能补之有效、养之得法。

  想要进补,需先遵循养收之道

  笔者了解到,冬季进补要顺应自然规律,遵循“养收之道”。许多老年人只重视进补而忽略了体内的循环流通。其实,老年人更需要的不是“补”,而是“通”,只要体内通畅,平时食物中的营养基本可以满足身体需要。

  要“通”,就应多吃含纤维素较多的食物,如新鲜水果、蔬菜等,刺激肠壁蠕动和分泌黏液,促进排便;多食富含维生素B的食品,如粗粮、豆类;多吃产气的食物,如黄瓜、萝卜等,利用它们在肠道内的发酵作用,增加肠蠕动,利于排便。

  专家提醒,冬季进补是很有讲究的。一般来说,平时体虚、缺少锻炼者或者老年人是进补的“主力军”。中医认为,久病伤阴,许多慢性疾病如糖尿病、甲亢、高血压、慢性肾病等一系列疾病均有不同程度的阴虚表现,养阴补虚是这类慢性疾病调理的重要原则,此类人群最适合在冬季坚持进补,以有效改善久病阴虚体弱的症状,增强体质。

  而对于脾胃虚弱的人群,进补的关键是调养脾胃,如果盲目摄入大量高营养、高蛋白的补品,难以消化,加重脾胃的负担,反倒对身体有害。素来脾胃不好、脾虚消化不良的人,进补后承受不了,就会发生腹胀、不能消化甚至拉肚子等现象。

  辨证下药,中医膏方整体调理

  一般而言,老年人因脏腑功能衰退,抗病能力下降,容易出现头昏眼花、耳鸣、齿摇发落、腰酸、健忘失眠、气短懒言、神疲乏力、食少畏寒等症;也有许多老年人伴有不同程度的慢性老年病,如前列腺肥大、老年性耳聋、高血压、冠心病、糖尿病、中风、肿瘤、慢性支气管炎、骨质疏松等症。由于老年人多为阴阳两虚、肝肾亏损、气血不足,因此,如果乱用补药,不仅起不到应有的进补效果,反而会招致疾病,不利健康。

  专家表示,“一人一方”的中医膏方因注意全面、整体的调理,注重治病和防病相结合,扶正和祛邪相结合,调理和滋补相结合,有经验的中医师会将望、闻、问、切四诊合参,综合既往病史和身体现状,辨证论治。因此,老年人用膏方进补调理,有助于恢复脏腑功能,调补阴阳气血的不足,延缓衰老,减少老年病的发生,改善心脑血管功能,提高生活质量。

  冬季进补,老年人要顺其自然

  专家提醒说,寒冬时节,老年人进补重要的是顺应自然,注意养阳,以滋补为主,在膳食中应多吃温、热性食物,以提高机体的耐寒能力。

  酒是热性的饮品,老年人每天可以饮用人参酒或黄芪酒一小杯,有防风御寒活血的功效。体质虚弱的老年人冬季可食用炖母鸡、精肉、蹄筋等,并可饮热牛奶、豆浆等以增强体质。牛肉与黄酒、葱、姜用砂锅炖烂后,食肉喝汤,则有益气止渴,强骨健身,滋养脾胃的功效。阳气不足的老年人还可以加肉苁蓉、巴戟天、枸杞同煮。

  虽然适宜老年人进补的品种很多,但补品的食用要根据自身情况,有针对性地加以滋补,若本身患有疾病,要遵照医嘱。如糖尿病病人,可用人参等作为进补之品,忌用甘草及含糖较多的食物;有高血压、冠心病、动脉硬化、胆囊炎等疾病者,不可用高蛋白、高脂肪、含糖高的食物;而患有慢性肾炎、慢性肾衰竭的老年人,可用人参、黄芪、山药等,少食豆类豆制品、动物内脏及海鲜等食品,忌烟酒及辛辣刺激食物,以免加重肾脏的负担。

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