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新世纪的老人要追求高品质的快乐

2016-01-07 10:32:06  来源:老人健康网  编辑:健康族网  点击:338

老人的空闲时间很多想要健康长寿一定要有自己的娱乐活动让心情愉快了自然免疫力就能提高身体就会变得硬朗起来老人的娱乐活动不能太过激烈小编就推荐给老人这几种适合的娱乐方式常练书法书法既是一项健身活动又是一门

   老人的空闲时间很多,想要健康长寿一定要有自己的娱乐活动,让心情愉快了自然免疫力就能提高,身体就会变得硬朗起来。老人的娱乐活动不能太过激烈,小编就推荐给老人这几种适合的娱乐方式。

  常练书法

  书法既是一项健身活动,又是一门艺术。常练书法对治疗神经衰弱、精神萎靡、手臂发麻、腰酸背痛,甚至动脉硬化等慢性老年疾病都具有较为显著的疗效。我热爱书法,10年的实践,使我尝到了甜头,不仅提高了书法技能,陶冶了情趣。还治愈了失眠,食欲不振,焦躁不安等不良病症。

  追求时尚,注意装扮

  进入老年也应与时俱进,要追时尚,注重自己的穿着妆扮。因为,恰当的衣着修饰能给老年人带来活力,可使老年人自感年轻,同时,注重仪表,也能增进社交活动。

  多交朋友

  有一首歌唱道:千金难买是朋友,朋友多了春常留。谚语云:多个朋友,就多十年寿命。所以,人到晚年应多交友,尤其是忘年交。朋友多,不寂寞,通过交友。可以调节心理,愉悦身心,消除孤单、忧郁、焦躁等不利于健康的情绪。人不能没有朋友,老年人更是如此。

  打太极拳

  中医学认为气、血是构成人体的基本物质,是人体脏腑、经络、组织器官活动的物质基础。气为血帅,血为气母,气血的调和与通畅是人体健康的关键。太极拳着重于对精、气、神的修练,尤其在锻炼时要求以意导体、以体导气,从而使气血运行流畅而致平和。因此常见一般练习太极拳有年之人,即使在冬天在户外打拳,也无需戴手套,练习后手还是暖暖的。

  老人可以根据自己的喜好选择娱乐方式,有机会还可以尝试不同的挑战,可以扩大朋友圈,广交良友。

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