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老人夏季养生第一要养心

2016-01-07 10:31:55  来源:老人健康网  编辑:健康族网  点击:425

要想活得自在祛病延年注重养心为第一要务号称白乐天的唐代大诗人白居易堪称修身养性的楷模他一生命运坎坷青年时因家境贫困而长期流浪步入仕途后又因得罪权贵而数度遭贬但他始终都能保持淡泊名利与知足常乐的良好心态

    要想活得自在,祛病延年,注重养心为第一要务。号称白乐天的唐代大诗人白居易,堪称修身养性的楷模。他一生命运坎坷,青年时因家境贫困而长期流浪,步入仕途后又因得罪权贵而数度遭贬,但他始终都能保持淡泊名利与知足常乐的良好心态。他被贬降杭州后,寄情于灵山秀水,轻松吟出千古绝唱:闲心对定水,清静两无尘。手把青筇杖,头戴白纶巾。兴尽下山去,知我是何人。宋代大文豪苏东坡仕途坎坷,但他总是旷达乐观,淡然处之。他47岁时被贬到黄州后,登赤壁矶,一首气势磅礴的《大江东去》,使我们看到了苏东坡那豪放达观的胸襟。他被贬到杭州任通判时,因病到松阴环绕的寺院去散心,僧人热情地让他在凉爽的禅房内歇息,用虎跑泉煮茶款待。诗人在《病中游祖塔院》一诗中感叹道:因病得闲殊不恶,安心是药更无方。他将养心概括为养生治性,行义求志八个字。因此,我们应从古人养心之道中汲取营养,驾驭和调控好自已的情绪。

  一是静心。人生在世,要有淡泊以明志,宁静以致远的高雅境界。明《养生四要》一书中说得更为透彻:心常清静则神安,神安则精神皆安,明此养生则寿,没世不殆。

  二是清心。离退休之后要跳出万丈红尘的扰攘,荣辱升降已成过眼烟云,将外界一切干扰拒之门外,自得其乐。 

  三是宽心。历经坎坷的老年人,胸襟要像大海那样宽阔,能容下百川。即使遇到一些不顺心的事,也要达观对之,自我化解。

  四是忍心。百事忍为上,能忍亦豪杰。容忍大度既可排除自己恶劣的心境,又能促进良好的家庭和人际关系,人也自然乐在其中。

  五是用心。人老了不能光想养尊处优,无所事事。而要多动脑筋,多些兴趣爱好,读些净化心灵的书报,可陶冶情操,心身康泰,活得潇洒,过得自由。

  我们在生活中的心态是非常重要的,如果我们能够做到上面的五心,那么,当我们面对很多事情的时候也就必然不会被心累羁绊了。

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