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彭玉:每天都做养生操

2015-12-23 14:05:14  来源:老人健康网  编辑:健康族网  点击:614

说起彭玉很多人会想到在电视剧东北一家人中刀子嘴豆腐心的老太太陈久香彭玉在多部影视剧中陆续出演著名演员的妈妈被称为荧屏第一母亲在彭玉珠海的家中碎花墙纸白色家具蕾丝灯罩随处可见的可爱摆件谁能想到岁彭玉与岁

  说起彭玉,很多人会想到在电视剧《东北一家人》中,刀子嘴豆腐心的老太太陈久香。彭玉在多部影视剧中,陆续出演著名演员的妈妈,被称为“荧屏第一母亲”。

  在彭玉珠海的家中,碎花墙纸、白色家具、蕾丝灯罩、随处可见的可爱摆件,谁能想到81岁彭玉与89岁老伴陈久荣的卧室竟然是“公主风”,“壁纸是我妈自己挑的,因为她特别喜欢花。”彭玉的二女儿赵珈琪笑着解释。

  彭玉精力充沛、身姿矫健,完全不输年轻人,这或许应该归功于她有个曾是脑外科专家的老伴。在陈久荣的书桌上,有一本他为彭玉手抄的养生宝典,第一页上就写着“赠给我亲爱的伴侣彭玉,健康长寿”。

  结婚16年来,彭玉和老伴互相照顾陪伴,日子过得简单幸福。每天两人都会结伴在小区里健身散步,浪漫的彭玉时不时还会撒娇卖萌,给老伴抛个媚眼儿,当散步累了坐下休息时,贴心的老伴则会帮彭玉按摩小腿。

  出身医科的陈久荣有许多独家养生秘诀,每天他都会带着彭玉做几套养生操。陈久荣介绍,第一套操就是“眼睛米字操”,让眼球像“米”字一样上下左右运动,预防白内障。“我现在这么大岁数了,看报不戴眼镜”。另外两套操是活动手指和按摩耳朵。

  相关链接:五行养生操三式

  中医认为世界由金、木、水、火、土五大元素构成,而这相生相克的五行又都有与之一一对应的颜色、动物、器官和内脏,并以其独特的方式影响着人体内“气”的运行。不妨试试这三种养生操。

  改善泌尿系统的猴式操

  作用:中医认为猴与五行中的水以及身体里的肾、膀胱相对应。

  这套养生操使肢体时而舒展、时而收缩,调动起许多组肌肉,可以避免水在体内的滞留,并有助于尿液的排泄。

  做法:站立或坐下,深深吸气,将自己想象成一只猴子。甩掉鞋和外套,像猴子那样蜷缩起身体蹲坐在地上或沙发上,一会儿跳到这,一会跳到那,一会儿又用双臂将身体悬吊在空中……再学猴子那样挠挠头、挠挠腰。

  帮助消化的熊式操

  作用:在中国传统观念中,熊与五行中的土以及身体里的脾、胃相对应。

  这套养生操可以健脾养胃,放松横膈膜,改善包括食道、胰腺在内的整个消化系统。

  做法:先静立不动,深深吸气,将自己想象成一只熊。随后将胃部向前挺,双臂斜垂于身体前方,手心转向里侧。以这一姿势缓慢前行,同时在意识中始终想着熊的形象。

  促进血液循环的龙式操

  作用:在中国传统文化中,龙与五行中的火和身体里的心脏、小肠相对应。

  这套静止的养生操要求支撑身体的那条腿努力保持身体平衡,而这种腿部肌肉的细微收缩与扩张有利于静脉血的回流,可以促进全身的血液循环,对消化系统也有好处。

  做法:静立不动,深深吸气,将自己想象成一条龙。曲膝提起一条腿,两手摆出龙爪状,双臂抬起,使一只手的手心转向下,另一只转向上。这种高抬双臂的姿势会加重心脏的负担,假如心脏有毛病的话,可以不必抬得太高。

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