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90岁 苗条身材几十年不变

2015-12-23 14:01:25  来源:老人健康网  编辑:健康族网  点击:437

从年起黛博拉就全身心投入到养生事业中作为一名岁高龄的老人黛博拉仍旧身体力行地实践自己所倡导的养生方式她身上没有丝毫耄耋老人的迹象看起来就像是一个体力充沛思维敏捷的中年人黛博拉的朋友都知道她有一个秘密她

  从1940年起,黛博拉就全身心投入到养生事业中,作为一名90岁高龄的老人,黛博拉仍旧身体力行地实践自己所倡导的养生方式。她身上没有丝毫耄耋老人的迹象,看起来就像是一个体力充沛、思维敏捷的中年人。黛博拉的朋友都知道她有一个秘密——她曾在85岁生日时宣布,未来5年里只打算增长1岁。她解释:“我可不是一个90岁的老人,我现在的日程安排和60岁那会儿一样紧凑。”

  在饮食方面,黛博拉从来不吃红肉;在体育锻炼方面,她每周要进行4次“普拉提”练习(一种健身运动)。几十年以来,她的体重始终保持在107—110斤之间,生理指标也出奇的好,血压仅有104/62毫米汞柱,胆固醇水平也正常。她每天只服用少许维生素和治疗甲状腺疾病的药物。她还将养生秘诀运用到她的疗养胜地中,试图转变客人错误的健康观念。从上世纪50年代开始,黛博拉就已经开始将体操、瑜伽、游戏和音乐结合。在她的疗养胜地里,客人会被安排合理的锻炼和饮食方案,帮助他们减轻体重,同时她还要求所有人关闭手机。

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