健康族首页健康问答健康百科老人专题
我的健康族收藏本页
白癜风 阳痿 早泄 血管瘤 牛皮癣 肿瘤科 前列腺炎 糖尿病 血管损伤 癫痫 男性不育 手足口病 子宫肌瘤 股骨头坏死 高血压 全部>>
提问
当前位置:健康族>老人保健 > 老人用药 > 在什么时间服用维生素较好

在什么时间服用维生素较好

2015-12-21 18:08:16  来源:老人健康网  编辑:健康族网  点击:529

如果我们身体中缺乏营养素身体的健康是一定会出问题的而在这众多的营养素中维生素应该是大家听到和了解的最多的一种我们生产维生素是维系我们身体各个器官正常运转的必要元素所以在生活中我们也都会有意的注意对维生

  如果我们身体中缺乏营养素,身体的健康是一定会出问题的,而在这众多的营养素中,维生素应该是大家听到和了解的最多的一种,我们生产,维生素是维系我们身体各个器官正常运转的必要元素,所以,在生活中我们也都会有意的注意对维生素的补充,不过,对于补充维生素是有时间上的讲究的。

  饭后服用维生素的理由:

  延长吸收时间:

  水溶性维生素,如维B1、维B2、维C等,口服后主要经小肠吸收,如果饭前空腹服,维生素会很快通过胃肠,很可能在没有充分吸收前就从尿中排出,起不到最佳的作用。而饭后服,因肠内有食物,可以使维生素缓慢通过肠道,吸收较完全。

  食物促进吸收:

  维A、维D、维E等脂溶性维生素,在油脂的参与下才能更好地被吸收。吃完饭再服用这类维生素补充剂,饮食中的脂类物质能促进它们的吸收。

  很多维生素与饮食中的矿物质能互相促进吸收。如维C能促进铁的吸收,饭后补充维C,能使铁的吸收更充分。因此,维生素补充剂最好饭后服,或配合一些含矿物质丰富的食物,效果更好。

  如果大家感觉自己身体出现维生素缺乏的问题时,最好是通过饮食食疗的方法来解决和补充,虽然说服用维生素片是有所帮助的,但是,最好不要信赖这种维生素片,因为专家告诉我们我们身边最佳的天然维生素是来自于我们身边普通的蔬果的。

分享到: 收藏

广告合作 网站简介 换链接 联系我们 网站地图 给健康族提意见

Copyright © 2000-2017 jiankangzu.com All Rights Reserved. 健康族 版权所有

特别声明:本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系。 经营许可证编号: 闽ICP备17007214号-1

健康族网 两性频道为您提供老人保健老人故事尿毒症的早期症状老人生活老人心理老人疾病、老人专题、老人问答等相关资讯文章。有任何建议都可以联系我们。
分享到:
癫痫病 北京癫痫医院 北京癫痫病医院 癫痫病能治愈吗 癫痫病可以治愈吗 癫痫病的早期症状 癫痫病的早期症状 癫痫病的最新治疗方法 癫痫病人不能吃什么 癫痫病是怎么引起的 北京肾病医院 肾病医院排名 肾病的早期症状 北京肾病医院哪家好 肾病医院 西安康杰癫痫病医院 癫痫病能治愈吗 癫痫病是怎么引起的 北京癫痫病医院 癫痫病的最新治疗方法