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食物如何治疗老花眼

2014-01-15 09:37:58  来源:老人健康网  编辑:健康族网  点击:436

  随着身体体质的老化,老年人的身体慢慢不如以前,尤其是眼睛,很多人还没有到50岁,就开始出现了老花眼,那么如何治疗老花眼呢,很多人就想到了佩戴老花镜,或者做手术,这些都是治标不治本的,但是小编知道很多食物都是可以治疗老花眼的,可以帮助解决治疗老花眼的问题,一起来看看吧。

  第一:我们要想到先不得老花眼,一定要做预防,如何预防呢。应经常吃些富含维生素B1的食物,如各种粗粮、花生、黄豆、豌豆、瘦猪肉、蛋黄、动物心、肝、肾等。

  第二:蛋白质是构成眼球的重要部分。如果缺乏,则眼组织容易衰老,功能减退,甚至失明。所以,饮食中应注意保证蛋白质的供给。动物性蛋白,如鸡、鸭、鱼、牛、羊、兔、猪、牛奶、鸡蛋等;植物性蛋白如大豆及其制品等。

  第三:维生素B2能维持视网膜和角膜的正常代谢,如缺乏维生素B2,眼睛就会发生流泪,发红、发痒、痉挛等症状。应多摄入含维生素B2丰富的牛奶、羊奶、瘦肉、蛋类、扁豆、动物肝脏、肾脏等。

  第四:膳食中维生素C的摄入多少,可影响晶体的透明度。缺乏维生素C,是老年老花眼的主要致病原因之一。新鲜水果中富含维生素C的有沙棘、刺梨、猕猴桃、酸枣、鲜枣、山楂;蔬菜中富含维生素C的有油菜、白菜、香菜、西红柿、茼蒿、菠菜等。

  这些食物都是可以治疗老花眼的,小编还要教大家一些治疗老花眼的小技巧。

  1.多做全身运动。

  2.注意正确的阅读方法。阅读时要舒适坐着,全身肌肉放松。头部应保持垂直,不过分前倾。目标距离眼睛约20厘米。光线从左侧射入,不要在车上看书,过度疲劳时不要强行阅读。

  3.经常转动眼睛,锻炼眼肌,加快眼球的血液循环。

  4.从暗处到阳光下要闭目,电视要看会儿休息会儿。

  5.适当服用一些中成药。

  6.经常眨眼。能使眼球放松,使眼肌得到锻炼。

  7.勿用斜视的目光看东西。

  8.注意各种维生素的补给。多食含维生素A和维生素C的食物,动物内脏,如猪肝、羊肝等,及各种新鲜绿叶蔬菜。如饮食调配仍不能满足需要,也可直接服用维生素A、D和维生素C、B等。

  这些就是治疗和预防老花眼了,一定要提醒家里的老人注意老花眼的出现。为了家人的健康,我们一起努力。

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