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老人晚年生活简介

2014-01-15 09:21:00  来源:老人健康网  编辑:健康族网  点击:486

    老人晚年生活讲究养生保健,在晚年生活的各个方面都有许多需要注意的地方,你知道老人晚年生活都需要注意什么吗?下面就为大家详细介绍一下老人晚年生活的“四字经”,教给老年人在日常生活中如何做到“四忌”。

  忌久坐:“久坐者伤肉”。人到老年,由于肢体行动不便,喜欢久坐。坐虽是恢复疲劳的一种必要休息方式之一,但久坐容易使肌肉衰退与萎缩。因此,老年人应多走路、勤活动。

  忌久立:“久立者伤骨”。 70岁以上的老人几乎都患有老年性骨质疏松症,如果长时间站着不动,肌肉的弹性和韧性会减弱,骨骼脆性变大,一旦受到外力的冲击就可能发生骨折。另外,久站还会使部分组织和细胞的营养失调,使气滞血凝,招致疾病。

  忌久视:“久视者伤血”。人到老年,长时间地阅读、写字、看电视,不光眼内肌、眼外肌要付出精力,消耗能量,导致视力下降,更重要的是久视还会伤血耗气,产生多种病症。

  忌久卧:“久卧者伤气”。适当增加休息时间和次数对老人有利无弊。老人们要顺应“春夏早睡早起,秋季晚卧早起,冬季早卧晚起”的规律,以保持身心健康。

  以上就是老人晚年生活的注意事项,在日常生活中我们应该多注意老年人的保健问题,作为儿女要做到尽心尽责。这样老人晚年生活才会过得更加精彩,更加健康。

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