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6个习惯预防白内障

2013-12-19 23:33:07  来源:老人健康网  编辑:健康族网  点击:3059

  6个习惯预防白内障,当今患有白内障的人群越来越多,生活中如何预防白内障才是关键,那么6个习惯预防白内障,您知道吗?下面详细为您介...

 

  6个习惯预防白内障,当今患有白内障的人群越来越多,生活中如何预防白内障才是关键,那么6个习惯预防白内障,您知道吗?下面详细为您介绍6个习惯预防白内障。

  1.多吃菠菜与甘蓝

  经常吃富含叶黄素和玉米黄质食物(比如菠菜、甘蓝等)的人相对于其他人,更不容易患上白内障。

  2.补充维生素C

  随着年龄的增长,营养吸收功能与代谢机能逐渐衰退,晶状体营养不良,维生素C含量明显下降,久而久之引起晶状体变性,导致白内障的发生。所以,老年人应多吃新鲜蔬菜水果,摄入足够的维生素C。

  3.经常喝绿茶

  白内障患者眼睛晶状体和房水内维生素C的含量比健康人明显要低,而茶叶中含有丰富的维生素C,尤以绿茶为佳。研究发现,每100克绿茶中含有280毫克的维生素C,是红茶的5~6倍。在所有种类的茶叶中,绿茶中的维生素C的含量最高。

  4.每日喝够两升水

  在身体发生脱水的情况下,体内液体的正常代谢就会紊乱,进而产生一些异常的化学物质而损害眼睛的晶状体,导致白内障的发生;已有白内障的患者,脱水还可使病情加剧。因此,一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐,抑或在高温条件下大量出汗,都应及时补充水分。一般情况下,喝白开水、茶水或者淡盐水均可,以每日喝够两升为宜。

  5.适量喝点儿红酒

  研究发现,适量饮用红酒者发生白内障的危险会减少50%。

  6.外出戴深色眼镜

  受到太阳光紫外线照射的时间越长,患白内障的概率就越大。专家建议,外出时戴上深色的眼镜,便可使眼睛受到紫外线的照射量大大减少。60岁以后视力下降的老年人,倘若戴上黄褐色太阳镜,可以防止视力进一步减退和预防白内障的发生。

  以上就是关于6个习惯预防白内障的全部内容,更多关于预防白内障的相关资讯,健康族小编会继续完善!

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